รายละเอียด

เก็บศอกให้ชิดข้างลำตัว ไม่แกว่งเวลาผ่อนและออกแรง จะทำให้โดนกล้ามเนื้อหน้าแขนมากขึ้น

ข้อควรระวัง

ไม่งอข้อมือเพราะจะทำให้โดนปลายแขนมากกว่าต้นแขนด้านหน้า